准妈妈暂无缘甲流疫苗专家支招如何增强免疫力

导读：对此，权威专家提醒，在甲型流感高发的不利形势下，广大孕妇不必过于惊慌，可依靠饮食、运动及睡眠等简便易行的方式，来构筑自身有效的免疫力“防火墙”。

对于广大准妈妈来说，全球急剧蔓延的甲流态势不容乐观。孕妇作为流感高发人群，患病几率比正常人高十倍。但鉴于目前甲流疫苗对孕妇接种的风险存在不确定性，准妈妈们暂时不能进行甲流疫苗接种。对此，权威专家提醒，在甲型流感高发的不利形势下，广大孕妇不必过于惊慌，可依靠饮食、运动及睡眠等简便易行的方式，来构筑自身有效的免疫力“防火墙”。

摄取充足蛋白质，调节免疫力

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病趁虚而入。国内外权威实验证明，如果孕妇每天进食蛋白质不足，可造成胎儿流产、早产、生长受限等，甚至会影响到新生儿的智力发育。

对此，专家表示，目前市场上已经出现了专为准妈妈量身打造的妈妈配方奶粉——“爱力优”。生产商河北三元特地为这款奶粉设计了符合准妈妈体质需求的ilactou营养系统，对调节妈妈的免疫力具有不可忽视的作用。其中特别添加α-乳白蛋白、乳铁蛋白、乳清蛋白，满足了准妈妈们对于蛋白质的基本需求，在很大程度上帮助调节准妈妈们的免疫力，让她们远离h1n1甲型流感的困扰。

添加适量维生素，增强免疫力

除了蛋白质外，维生素a、c、e、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致准妈妈免疫功能的降低。

三元的“爱力优”妈妈配方奶粉除了含有能够防止冬季上火的fos+gos+polyfructose益生元组合外，还含有丰富的维生素a、维生素c、维生素e和b族维生素，加之其对藻油dha、ara、胆碱、叶酸、牛黄酸等营养成分的合理添加，满足了准妈妈们对于多种营养素的基本需求，使其“免疫力防火墙”有了充足的原材料。

补充微量元素，保障免疫力

钙、铜、铁、锌等微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，不仅会抑制免疫机能的正常运转，机体感染流感的几率也会随之升高。

在三元“爱力优”妈妈配方奶粉中，除来自三元自有奶源的优质原奶提供最优质的营养保障外，还对钙、铜、铁、锌、镁等微量元素进行了合理的添加。另外，ilactou营养系统益智营养因子中富含的乳铁蛋白可促进铁吸收;其促进吸收营养因子除合理调整钙磷比例外，还富含维生素d3、镁，能促进母体对钙质的吸收，保障了准妈妈们机体的免疫力，使她们对抗h1n1甲型流感的“防火墙”更加坚固。

运动+睡眠，提升免疫力

对免疫系统来说，运动胜过所有的药物手段。试验表明，身体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。另有研究表明，适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%。

育婴专家提醒，准妈妈不适合做剧烈活动，可以选择散步、做孕妇操、游泳等较轻微的运动，每天坚持一小会儿，不仅免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。

除了做些简单的运动之外，准妈妈也要保证拥有充足的睡眠。如果睡眠不足，会使体内的t细胞和巨噬细胞数量减少，抵御流感病毒的能力随之降低，患病的几率必然增加。

最后，营养专家还提醒各位准妈妈，除了在饮食、运动和睡眠等方面多加注意之外，还要摒弃不良的生活习惯，释放巨大的心理压力，保持一个良好的心情，这些都有助于预防甲流的困扰。